鸡蛋羹
蒸鸡蛋是一道老少皆宜的家常美食，南方人称之为“水蒸蛋”，北方人则称为“鸡蛋羹”。鸡蛋羹中含有丰富的优质蛋白，吃鸡蛋羹能够很好的为身体提供营养，增强自身的抵抗力，从而使流鼻涕的情况尽快痊愈。而且吃鸡蛋羹也不会对肠胃造成太大的影响。鸡蛋羹尤其适合婴幼儿感冒流鼻涕时食用，同时多喝一些温水，促进身体多新陈代谢，有利于宝宝的健康。
红糖姜汤
鼻塞流鼻涕吃什么食物好？如果流清水鼻涕，可以适当喝一些红糖姜汤。感冒流清水鼻涕是受凉之后引起的感冒，还会引起咳痰、咳白痰，出现鼻塞、打喷嚏、头痛、肢体发凉等症状。生姜药性辛温，能祛风散寒。在冬天若不慎感染风寒，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。红糖姜汤的做法是取生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服，也可以加入几颗红枣。买购小编提醒大家，红糖姜茶仅适用于轻度风寒感冒患者。
白萝卜汤
白萝卜是一种常见的蔬菜，白萝卜汤含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论认为，白萝卜汤味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，是适合流鼻涕十大食物之一。将白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。白萝卜汤对感冒没有直接治疗作用，但能减轻感冒带来的鼻塞流鼻涕、咳嗽等种种不适。
鲜柠檬汁
柠檬是一种营养价值很高的食物，含有丰富的维生素C、维生素E，还有丰富的矿物质元素，可以补充身体所需的营养成分，具有抗菌和免疫增强作用外，还具有开胃、消化、口渴、清热的作用。用新鲜柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初期，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。买 购编辑了解到，柠檬也能祛痰，而且祛痰效果比橙子和柑橘强。
百合梨汤
雪梨百合汤是一道以雪梨、百合、冰糖为主材的汤类菜肴，具有清热润肺的功效。雪梨能生津润燥、清热化痰；百合可解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神；百合雪梨驱燥润肺，化痰利水，适于肺热咳嗽多痰的人，特别适合用于秋冬季调理。但是不能过多的饮用，因为梨属于寒性水果，有可能会导致咳嗽的病症加重。
金银花粥
吃什么食物缓解流鼻涕？如果是感冒引起的鼻塞以及流鼻涕，一般金银花是可以治疗的。因为金银花具有清热解毒以及凉血止痢等功效，所以可治疗感冒发热、咽痛以及鼻塞流鼻涕等疾病。金银花缓解流鼻涕可以泡水喝，也可以做成金银花粥，做法是将金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对流感病毒有抑制作用；淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒。非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。
青菜
流鼻涕时可以吃一些清淡的食物，比如青菜等，保证身体有足够的营养，减少食用刺激油腻的食物。蔬菜中含有大量的维生素c，能增强体质，对感冒恢复有帮助。感冒流鼻涕要多喝一些温热水，可以促进身体新陈代谢，同时要服用一些抗感冒的药物，避免病情加重。流鼻涕吃青菜可以清炒，或者做成青菜粥，都是不错的选择。
鸡汤面
鸡汤面是很典型的中式美食，是以面粉、鸡汤、鸡肉等为主要食材，该面食主要通过煮和炖的方法制作而成。感冒流鼻涕时也可以吃鸡汤面，鸡汤含有蛋白质、脂肪、微量元素和矿物质，可以为机体提供能量和营养，感冒以后体质虚弱喝点鸡汤可以增强抵抗力，促进感冒更快的恢复。
小米粥
流清鼻涕吃点什么食物好的快？患者流鼻涕时可以吃一些清淡的食物，如小米粥、山药粥等，促进肠胃消化吸收，也能有效缓解症状。受风着凉引起的感冒流鼻涕，一般与身体抵抗力差有直接关系，这时可以吃一些小米粥，不仅清淡易消化、暖胃散寒，而且里面含有丰富的高蛋白以及维生素，通常有利于促进病情的恢复。
苹果
感冒流鼻涕吃苹果一般有益处。流鼻涕多为感冒症状，感冒就是上呼吸道感染，是鼻部、咽部以及喉部的急性炎症的总称，其可能会出现头晕、头痛等全身症状。苹果酸甜适宜，营养丰富，含有大量蛋白质，以及纤维素等多种营养成分。因此患者在感冒期间多吃这种水果，有利于感冒症状的恢复，同时也可以多吃营养丰富富含维生素C的水果。除了苹果外，ma igoo健康编辑还推荐香蕉、草莓、西瓜、梨、橙子、柚子等多汁且富含维生素C、清热去火的水果。